Pour un sparring de boxe anglaise, il faut des gants de 16 oz, un casque, un protège-dents et une coquille. Les gros gants protègent ton partenaire ; les trois autres te protègent, toi.
Mis à jour le
Le principe
Le sparring est une opposition contrôlée : on applique ce qu’on a appris, sans chercher à faire mal. À Toulouse États-Unis, la boxe anglaise se travaille sur l’un des deux rings de compétition — attends que le coach t’y invite.
Les gants
Un gant de 16 oz pèse environ 454 g, bien plus qu’un gant de sac. Toute cette mousse étale l’impact : c’est le poids demandé à la plupart des adultes pour l’opposition, 14 oz pour les gabarits légers, 18 oz pour les plus lourds.
Réserve cette paire au sparring. Des gants qui frappent le sac tous les jours se tassent, et un gant tassé cogne dur. Chez Boutique de Boxe, la boutique de matériel du groupe, les gants de sparring ont leur propre rayon.
Le casque
Un casque évite les arcades ouvertes et les chocs de têtes ; il n’empêche pas un coup net de secouer. Il se choisit par le tour de tête, mesuré au-dessus des sourcils, et par sa couverture : ouvert pour bien voir, à pommettes pour protéger les joues, à barre pour protéger le nez.
Une fois serré, il ne doit ni tourner quand tu secoues la tête, ni descendre sur les yeux. Les casques de boxe précisent le type et les tailles sur chaque fiche.
Les deux discrètes
Le protège-dents se moule chez toi, à l’avance. La coquille se porte sous le short : un coup bas arrive sans intention, surtout entre débutants. Les femmes ont leurs protections pelviennes et leurs protège-poitrine.
Avant le premier round
Avant de commencer, annonce à ton partenaire ton niveau et l’intensité voulue : « technique », « léger », « appuyé ». C’est la règle non écrite des salles, et celle qui donne envie de revenir.
Tu n’as pas encore tes gants ? La boutique Boxing Center fonctionne en retrait : commande en ligne, récupération au club. Le planning des cours, lui, est sur le site de Toulouse États-Unis.
La liste
| Pièce | Elle protège | À vérifier |
|---|---|---|
| Gants de 16 oz | Ton partenaire, et tes mains | Une paire réservée au sparring |
| Casque | Arcades, pommettes, nez selon le modèle | Il ne tourne pas quand tu secoues la tête |
| Protège-dents | Dents, lèvres, mâchoire | Moulé à l’avance, il tient seul |
| Coquille | Bas-ventre | Portée sous le short, bien maintenue |
Avant d’acheter, demande au coach quel poids de gants il exige dans son cours.
Questions
16 oz pour la plupart des adultes, 14 oz pour les gabarits légers, 18 oz pour les plus lourds. C’est le coach qui fixe le poids dans sa salle.
La règle dépend du club et du coach ; pour un débutant, il est vivement conseillé. Il protège des coupures et des chocs de têtes.
Quand le coach le propose, en général après plusieurs mois de technique. Personne n’y est obligé : beaucoup de pratiquants n’en font jamais.
À Boxing Center Toulouse États-Unis, 388 avenue des États-Unis à Toulouse, qui dispose de deux rings de compétition.
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